e-book "Gesund abnehmen und Gewicht halten" - Tipps der Ernährungsexpertin

Diätstress vermindert Abnehmerfolg

nospam@example.com (Nina) — Fri, 06 Nov 2009 18:59:35 +0100

Stress erhöht den Blutzuckerspiegel und begünstigt bei vielen Menschen die Gewichtszunahme. Übergewichtige, die mit strengen Diäten abnehmen wollen, scheitern oftmals an auferlegten Nahrungsmittelverboten.

„Du bist zu dick! Wenn du nicht abnimmst, wirst du krank! Und wenn du das isst, kannst du niemals abnehmen!“ Solche oder ähnliche Sätze hören viele Deutsche nicht nur von Ärzten, Ernährungsberatern oder aus den Medien, sondern vor allem von ihrem eigenen plagenden Gewissen.

Die beste Lösung zum Abnehmen ist eine Änderung der Essgewohnheiten - das haben die meisten verstanden. Doch gesunde Ernährung bedeutet für viele, Nahrungsmittel in „erlaubt“ und „verboten“ einzuteilen.

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Ist es egal, wie man den Kalorienverbrauch über den Tag verteilt?

nospam@example.com (Nina) — Wed, 11 Mar 2009 16:56:12 +0100

Heute beschäftige ich mit folgender Frage, in der es darum geht, ob es egal ist, wann man isst bzw. wie man die Nahrungsaufnahme über den Tag verteilt. Somit hat diese Frage auch mit der Frage über Dinner Cancelling zu tun, die ich vor ein paar Tagen hier beantwortet habe.

"Sehr geehrte Frau Sinnhuber, ich würde gerne wissen, ob es egal ist, wie man den täglichen Kalorienverbrauch verteilt: z.B. mittags weniger, abends mehr - weil man abends mehr zeit hat. Vorausgesetzt man nimmt weniger Kalorien zu sich als man verbrennt, würde man trotzdem abnehmen, auch wenn man um 21 Uhr abend isst. Beste Grüße mensa"

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Nahrungsergänzungsmittel à la Herbalife

nospam@example.com (Nina) — Mon, 02 Mar 2009 14:46:00 +0100

Eine aktuelle Anfrage einer Userin dreht sich um das Thema Nahrungsergänzungsmittel und speziell um die der Marke Herbalife.

"Sehr geehrte Frau Sinnhuber!
Meine Frage bezieht sich auf die sogenannten Nahrungsergänzungsmittel, wie die der Linie Herbalife! Ich war vor kurzem auf einem Vortrag über Ernährung und Wellness und dabei wurden diese Produkte als sehr gut bewertet! So wurde zum Beispiel beschrieben als Frühsstück diese Shakes zu sich zu nehmen, da man den ganzen Tag mit den richtigen Stoffen und Vitaminen versorgt ist!
So ist meine Frage ob es denn gesund und sinnvoll ist solche Produkte zu verwenden bzw welche Tipps Sie mir geben könnten um gesund und langfristig abzunehmen?
Herzlichen Dank für Ihre Bemühungen im Voraus
Freundliche Grüße
Ramona18"

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Dinner Cancelling?

nospam@example.com (Nina) — Sun, 01 Mar 2009 10:06:00 +0100

Dinner Cancelling, als das Verzichten auf das Abendessen taucht in regelmäßigen Abständen immer wieder als Tipps zum Abnehmen auf. Hier eine aktuelle Anfrage aus dem Expertenforum von wecarelife.at inklusive meiner Antwort.

"s.g. frau sinnhuber, ich esse abends gerne und viel. nun wird aber der verzicht aufs abendessen als sehr gesundheitsfördernd beworben. wie oft sollte man nichts essen und welche auswirkungen hat es auf das gewicht, wenn man abends immer spät und viel isst. Danke und lg amelie."

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Gesundes Frühstück?

nospam@example.com (Nina) — Tue, 17 Feb 2009 11:18:00 +0100

Heute eine Anfrage zum Thema Frühstück bzw. gesundes Frühstück und welchen
Einfluss dieses im Rahmen der gesunden Ernährung hat.

"Sehr geehrte Frau Sinnhuber,

ich esse jeden Tag ein Croissant zum Frühstück. Ich bin eigentlich ein sehr schlanker Mensch. Also gewichtsmäßig ist dieses Frühstück kein Problem für mich. Ich weiß aber, dass es nicht so gesund ist. Was halten Sie davon?

Vielen Dank für Ihre Antwort!"

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Neujahrsvorsatz Abnehmen – endlich erfolgreich abnehmen und Gewicht halten

nospam@example.com (Nina) — Sun, 11 Jan 2009 15:50:00 +0100

Wien, 11.1.2008 – Weihnachten liegt hinter uns und das neue Jahr hat gerade begonnen. Wie in jedem Jahr, so nehmen sich auch heuer wieder Millionen Menschen vor endlich abzunehmen.

Oft brechen wir aber den Neujahrsvorsatz schneller als wir ihn aufgestellt haben. Damit dies in diesem Jahr nicht so wird, empfehlen wir Ihnen das neue e-Book „Das Ultimative Handbuch zum erfolgreich Abnehmen und Gewicht halten“.

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Weihnachtsspeck adé – endlich erfolgreich abnehmen und Gewicht halten!

nospam@example.com (Nina) — Sun, 28 Dec 2008 12:44:00 +0100

Wien, 28.12.2008 – Die Weihnachtszeit ist eine schöne Zeit, aber auch eine Zeit, in der wir oft viel zu viel essen. Eine Weihnachtsfeier hier, eine Einladung da und schon finden wir uns mit ein paar Kilo mehr auf den Hüften unterm Weihnachtsbaum wieder.

Aber dann geht das große Fressen meistens erst richtig los. Besuche und Einladungen von Familie und Verwandten stehen auf der Tagesordnung und Kekse, Plätzchen und Co. stehen auf jedem Tisch. Kein Wunder, dass wir also gerade in dieser Zeit ernährungstechnisch vermehrt über die Stränge schlagen. Aber muss das wirklich sein?

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